Gesundheit & Heilung
Wie lange dauert der Abbau von Alkohol?
Geschätzte Wartezeit
~8 Stunden
Basierend auf veröffentlichten Quellen
Zeitlicher Überblick
- Schnellere Fälle~7 Stunden
- Durchschnitt~8 Stunden
- Langsamere FälleBis zu 10 Stunden
Die Werte sind grobe Durchschnittswerte, keine Garantie — der tatsächliche Abbau ist individuell und kann länger dauern. Schließen Sie aus dieser Schätzung NIEMALS, dass Sie wieder fahrtüchtig sind; auch am Morgen danach kann Restalkohol über der Grenze liegen. Keine medizinische oder rechtliche Beratung.
Der Körper baut Alkohol nur langsam ab — etwa 0,1 bis 0,15 Promille (‰) pro Stunde — und dieses Tempo lässt sich durch nichts beschleunigen: Kaffee, kalte Duschen oder Schlaf helfen nicht. Nach einem geselligen Abend mit rund 1,0 ‰ dauert es daher ungefähr 7 bis 10 Stunden, bis der Alkohol vollständig abgebaut ist — oft also bis in den nächsten Morgen.
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Wie lange es genau dauert, hängt von Menge, Körpergewicht, Geschlecht und Verfassung ab. Der Restalkohol am Morgen danach wird regelmäßig unterschätzt.
So läuft der Prozess
- 10,5 ‰ ≈ 3–5 Stunden bis abgebaut ↑ die Zeit auf dieser Seite
- 21,0 ‰ ≈ 7–10 Stunden
- 31,5 ‰ ≈ 10–15 Stunden
- 4Tempo ~0,1–0,15 ‰ pro Stunde — Kaffee, Duschen und Schlaf beschleunigen es NICHT
Zuletzt aktualisiert: 17 Jul 2026
Die Informationen dienen nur der allgemeinen Orientierung.