Salud y recuperación
¿Cuánto dura la abstinencia de cafeína?
Tiempo estimado
~5 días
Según fuentes publicadas
Según el caso
- Casos más rápidos~4 días
- Casos medios~5 días
- Casos más lentosHasta 9 días
La abstinencia de cafeína es desagradable, pero inofensiva. En algunas personas los efectos leves pueden arrastrarse un par de semanas. Si un dolor de cabeza intenso es algo inusual en usted, aparece de golpe o no cede en absoluto, hágaselo mirar en lugar de atribuirlo al café. Información general, no es consejo médico.
Los síntomas de la abstinencia de cafeína suelen desaparecer en unos 2 a 9 días desde la última taza. El dolor de cabeza empieza normalmente entre 12 y 24 horas después de la dosis que se ha dejado de tomar, es más fuerte alrededor del segundo día y después va cediendo de forma constante.
Más detalles
Los síntomas típicos son dolor de cabeza, cansancio, irritabilidad, cambios de humor y dificultad para concentrarse. Beber suficiente agua, dormir bien y hacer algo de ejercicio suave ayudan; reducir poco a poco en lugar de cortar de golpe lo hace mucho más llevadero.
Última actualización: 20 jul 2026
La información tiene únicamente carácter general.