Salud y recuperación
¿Cuánto duran las agujetas?
Tiempo estimado
~3 días
Según fuentes publicadas
Según el caso
- Casos más rápidos~2 días
- Casos medios~3 días
- Casos más lentosHasta 7 días
Esto se refiere a las agujetas normales tras el ejercicio. Un dolor que aparece de golpe durante la actividad, que es punzante o de un solo lado, o que se acompaña de hinchazón o de un hundimiento visible puede ser una distensión o una rotura de fibras, no agujetas: conviene que lo valore un profesional. Información general, no es consejo médico.
Las agujetas aparecen entre 12 y 72 horas después de un esfuerzo poco habitual o intenso, alcanzan su punto máximo alrededor de las 24 a 48 horas y luego desaparecen solas: en la mayoría de las personas se han ido en una semana. El movimiento suave, el calor y los estiramientos ligeros las alivian, pero no hay forma de hacerlas desaparecer de un día para otro.
Más detalles
Las agujetas son una señal normal de que el músculo se está adaptando; no indican una lesión.
Última actualización: 17 jul 2026
La información tiene únicamente carácter general.